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“嗯？”
果然没一会，系统君那人性化带有疑惑地声音在于安澜的脑子里响了起来。
“系统君你出现的正好！我想问问，我现在睡不着，你能不能帮我睡着的？”于安澜这是没办法了，死马当活马医啊！
“这个……”系统君运算了一下之后，才有些踌躇地回：“没有帮你入睡的，但是有能够让你因为精神力不足而昏迷的。”
“那算了。”于安澜一听马上拒绝，虽然他是想睡着了，但是精神力不足而昏迷，不就是说他好不容易储存下来的一丝丝精神力还得挥霍完了，才能够让他昏倒。
而且昏倒跟睡着可不一样，那样的话，醒来后肯定不会舒服的。说起来，果然是这个系统太没用了，它果然是个坑爹货啊！
“我用处大着呢，明明是你太没用了！这么久时间了，都只能靠着最没用的方法来储存精神力，连自己的身体都恢复不了！”
听到系统君这么一长串话，于安澜才想起，系统君还在呢，他这么在心里想着相关的问题，当然会被对方知道。但是，咦，这话里的意思，好像还有什么没说哦？！
对了，这么一听说，于安澜才挫败地想起自己忽略了一件事。之前他就想过要问一下精神力的来源是什么的？但是却一直因为系统君太坑爹，出现的机会也太少了，再加上他目前也没把重心放在系统上，所以一直忘记问了。
于安澜都快泪奔了，这事儿要不是这次系统君说起，他都快忘记了。于是很快地反应过来在脑海里追问道：“最有用的恢复精神力的方法是什么？”
“运动。”
“哈？什么？”于安澜觉得自己肯定听错了，他怎么听成运动了？这两者相差太大了吧？
“没错，就是运动。”系统君肯定了于安澜脑子里的想法。
“这怎么可能？！”于安澜完全不相信，怎么会是这样的方法？精神力什么的，怎么听也跟动动手啊动动脚的运动扯不上关系吧？
“其实你平时睡觉也是一种运动。”系统君肯定地说完之后又继续解释说：“人类平时无论是睡觉还是吃饭，说话，沉思，看书都是运动的一种。所以，你平时即便什么都不做，都可以慢慢地恢复一些精神力。只不过速度很慢而已。”
“嗯哼？所以，最快的是什么运动？”于安澜心里其实千万匹草泥马奔腾而过啊！为啥这事现在才说啊，早之前都干嘛去了啊？果然坑爹货什么的，之前就想过不能太信任它了。
系统君当然听到了于安澜脑中的吐槽嫌弃，但是它也没办法，宿主自己不问这个问题，作为一个系统它怎么可能主动提出来？！就像现在宿主问了之后，它自然也就得老老实实地说了。
“最快的方法是去野外树木繁多的地方做各种有氧运动。”
“为什么要在野外？”于安澜有些不明所以地问。运动的话，他还能明白一些，但是干嘛非要在野外？
“因为野外树林多的地方，空气也清新，有更多对人体好的分子。”系统君一一解释说。
“哈？”于安澜觉得诧异了，这个听法的话。怎么听都像是在劝人多出去走走，运动的吧？为什么还跟精神力有关系啊？！而且是最有效的？
“因为NTMJH528星球科技太过发达，大家甚至路在家里都不用走路，就能直接传送到想要去的任何地方。
而且全星配送系统也已经很完善，只要大家提前预定就能够用很少的钱买到每天需要的新鲜物资。即便忘记预定了，虽然花钱多一些，但是仍然可以通过全星网络买到想要的任何东西，送达时间也可以选择。
再加上，各种替代工作的机器人的存在，于是绝大多数的工作都被机器人做了。在大家都不用做事，即便出门也没有走路的必要，就能生活的很好的前提下，随之出现的健康问题越来越突出。所以，自然就有了我这种既为了方便大家交易，又可以让人运动的系统存在。”
听完系统君对于自己的来历介绍，于安澜终于明白，为什么系统君能够这么人性化了。就这么听起来，NTMJH528星球的科技就比笪娜星上好的不只一点点，自然而然的比起他们来说，那么运动什么的更成为了非必要。
但是，大家可以直接传送到任何地方，可以用机器做绝大多数的事，甚至可以治疗好各种病痛的话，但是，若因为长期缺少运动而产生的健康问题。则不是坐着给机器发号施令就能够解决的。毕竟，真正的运动并不是机器可以替代的。
想清楚这点，于安澜对于运动这个是精神力来源最便捷的方法表示明白。但是，他还是有些不明白，这运动的话，是怎么转化成精神力的呢？
“就像食物也可以转化成精神力一样的，我也是可以帮忙把宿主运动的能量进行转化的。只不过食物的转化率仅为0.06%，若是运动的话，转化率为200%，而且若是不间断运动达到一小时以后，那么可达300%，若是不间断运动两小时以后，转化率可达400%，三小时以上可达500%的转化率！”
“！！”
于安澜一听，这完全是加倍的啊！而且所谓的有氧运动，原本就是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长的运动。例如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
这种运动做个一两个小时那是完全没问题的，特别像步行，这样算的话，要是他走一天，不知道什么时候能够储存够恢复身体的精神力？这么想着，于安澜饶有兴趣的在脑子里问着系统君这个问题。
“不间断的行走一天？这样的话，大概三个月就能够储存够恢复身体所需要的精神力。”系统君很是尽责地回复说。
于安澜一听才三个月，马上就高兴了，这可比之前他想像的快多了啊！但是，想到之前他因为各种原因，一直都没直接问出这些问题，立马多问一句说：“哦？这是最快的速度了吗？”
“并不是。因为真的走上一天的话，也可能运动过度，让身体劳累致使转化率相应下降，所以这个并非是最快的效率。”
“所以，请您告诉我最快最有效率的安排方式吧？！”于安澜赶紧接上系统君的话在脑海里问道。
要是系统君有拟人系统的话，肯定会翻白眼，不过，它既没有实体，也没虚拟形象，所以虽然隐隐的带有些什么情绪，但也只是在语气中颇有意味地说：““最有效的安排方式，每天早饭后，慢步一小时，然后下午三点以后再不间断的选择做三个小时以上的有氧运动，但是不能让自己感觉到太疲劳；这样每天都坚持做下去，一个半月以后，可以储存够恢复正常身体的精神力。”
“这个……三小时以上，肯定早就疲劳了吧？你这话说的……”于安澜仔细地想了想要找什么形容词来说，“呃……不会矛盾吗？”
“系统是这样设定的。”系统君没啥感情地说。
“所以说，若是我做了三个小时，但是我疲劳疲惫了的话，后果会怎么样？”于安澜很是关心地问。
“效果会根据你疲劳程度而有所不同，总而言之会大打折扣。毕竟，这个设计是为了让大家健康运动，而不是本末倒置，为了得到更多的精神力的。”
于安澜觉得，他在系统君的语气里听到了鄙视。所以说，系统什么的等等诸如此类的东西就压根不应该有智能，压根没必要这么人性化好吗？！不然，连主人都鄙视，这是要闹哪样啊？！
“宿主。”
“啊？”
于安澜等了好一会之后，都没再脑子里听出系统君有下文，疑惑了一会之后，才哭笑不得地想明白，赶情这系统君是在告诉自己，自己只是宿主不是它的主人呢。
不过这并不是最重要的，最重要的是，于安澜得从明天开始好好的锻炼了。不然的话，那些什么400%，500%的转化率就只能大打折扣了。
这么想着，于安澜已经在心里默默地把明天的运动计划弄了个大概，决定明天醒来就开始实现。然后，只要再过两个月左右，他就能够恢复了，想想，于安澜就觉得很是安心。
于是也就这么想着，不知道什么时候，于安澜也沉沉地睡了过去。至于之前那种怎么都睡不着的状态，早就不见了。
大概因为心里有事，第二天，天才亮于安澜就隐隐地感觉到外面的声响，然后迷糊着醒了过来。
不过，为什么他觉得自己好像动不了？于安澜有些胸闷难受地想转了一下身，但是……压在自己身上的重量实在是太重了，他完全动不了。