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辰时前一刻钟，巫小云一身黑色劲装，来到了练功道场，此时天才刚亮一会，清晨的霜露有些重，她不禁打了个喷嚏。
将七宝指环中的那些兵器全都堆到道场的一角，巫小云拿起一个重力环，五十斤若是在现代，倒是挺重的，但是对于已经练气三层的她来说，还可以承受。
方铁打造的重力环上都有活扣，可以扣在手腕脚腕上，巫小云往双腿，双手上各套了一个，感觉了一下，然后又套了四个上去，稍微有点重了，她主要想练习凌波微步，便又往脚上套了两个。
双脚之上三百斤的重量，让她有些举步艰难了，她试着运行了一下凌波微步，发现平时一成灵力就能身轻如燕，如今却被定在原地动都不能动，将灵力加到两成，可以正常速度行走，三成，算是快步跑，巫小云一直加到五成灵力，才勉强到了平时贴地行走的速度，要想凌空飞行，需要将灵力加到七成才可以勉强做到。
这样负重行走，让她不得不时刻运转灵气，这样不但可以让她养成随时运转北冥神功从周围吸取灵力的习惯，更能让她在不断使用北冥神功中，提高熟练度。而且，负重增加了肌肉的负荷，让肌肉变得更加有力量，激发人体的潜能。现在习惯了负重练功，日后一旦没了这些重量，身体的速度和力量将会达到一个可怕的程度。
四个弟子起床一看到巫小云在道场，赶忙跑了过来，巫小云指了指地上的重力环，让他们量力而行，白芷和方铁以前练武的时候就接触过这些，只不过他们那时用得都是二十斤一个的，两人想了想，最后利索的在身上套了四个重力环。
鸥扬也套了四个上去，秦傲看了眼巫小云，套完四个之后，又往脚上多加了两个，巫小云没有制止他，她若是开口，依着秦傲的倔脾气，肯定不服气，倒不如让他自己发现自己的自不量力。
“出发！”巫小云一声令下，便当先拎着两个空桶朝侧峰行进，在石板之上还看不出来，几人一走上泥土路，每一脚下去都会留下一个很深的脚印。巫小云三成功力运转这凌波微步，远远的走在前面，后面的四个人举步艰难，白芷和方解速度如同慢走，鸥扬次之，秦傲一个人被甩在后面，如同蜗牛一般行进。
下山路还好，上山路险些将四个人累趴下，用了快半个时辰，白芷和方解才走到了侧峰，若是不负重，半个时辰都能一来一回，而巫小云，早已经在他们上侧峰的路上就已经不用扁担，负重的双臂平举，拎着两桶水朝主峰去了。
拎上水，巫小云发现要让水不洒出来，就一定要步伐稳健，双臂也要保持平举的姿势，不能有一丝松懈，要做到这一点很难，她若是使用凌波微步，水桶里的水马上就会洒出来，要保持平衡很难。她一路小心的尝试着，尽量不让水洒出来，可饶是她再小心，回到主峰时，也已经过了将近一个时辰，水桶里的水也洒出来三分之一，她的要求是，洒出来超过一半，就得重来，差一点，她自己都要重新来过了。
第二趟去侧峰，路上遇到了已经在回赶的白芷和方解，鸥扬还是不远不近的跟在后面，身上的衣服都已经被汗水浸湿，他们没有像巫小云一样双臂平举拎水，还是选择了扁担，巫小云给了他们一个鼓励的眼神，然后继续行进。
她第二次到侧峰上时，秦傲才刚刚走到水潭边，趴在地上喘着粗气，巫小云走过去，打了两桶水，离开之前对秦傲说了句：“你若是再如此下去，日落西山你都未必能拎完十桶水，不要把时间和精力浪费在你那无谓的自尊心和倔脾气上！”
说完巫小云就走了，秦傲看着她的背影愣了一会，然后从脚上解下了两个重力环，脚上一轻，他突然感觉自己充满了力量，也突然明白巫小云让他们带重力环的目的，赶忙打了两桶水，朝主峰赶，两个时辰送十桶水，现在两个时辰都快过了，他却连一桶水都没送到。
可是他一着急，身形就不稳，走了没几步，桶中的水就撒得差不多了，只能又折回去重新打，可是越是这样他就越是着急，巫小云第三趟回来的时候，他还在侧峰折腾。
午时一到，巫小云刚送完六桶水，体内的灵气也有些枯竭了，使用的速度一点都跟不上吸收的速度，北冥神功的熟练度还有待提高。后面两趟她渐渐找到了诀窍，速度提升了一些，水也撒得少了，可即便是这样，她还是没能送完十桶。让李大婶备好午饭之后在厨房门口等着大家，等了半个时辰，才看到白芷，方解和鸥扬拎着两桶水回来，等他们到跟前时，巫小云发现他们桶中的水已经不足一半了，她没有责怪他们什么，柔声道：“去吃饭吧，吃完饭到练功道场等我。”
又等了半个时辰，秦傲还是不见回来，巫小云叹了口气，这个倔小子，什么时候才能明白这里面的道道呢？她无奈的解下重力环，去侧峰找秦傲，见他正担着两桶水朝主峰跑，将他拦在了路上，看了眼他桶中所剩无几的水，无奈道：“回去吃饭吧！”
吃完饭，巫小云坐在练功道场中，让大家盘坐在她面前，她先看了眼秦傲道：“秦傲，我一直都觉得你很聪明，可是今天的表现却愚蠢透顶，你知道为什么吗？”
秦傲不摇头也不点头，只是低着头不说话，巫小云继续道：“就是因为你急于求成，你好胜，好胜虽然不算是缺点，但是在拎水这件事上，好胜让你的心变得不稳，你越是见别人跟你之间的距离被拉大，你越是着急，这样只会让水桶中的水撒得更快。”
她扫了眼众人，道：“你们记住，修炼也是一样，不可急于求成，一定要像这拎水一样，稳中求胜，这样根基才会稳，日后遇到瓶颈的可能性就会变小。知道吗，你们郭师叔的天资并不好，你们师祖曾经不止一次骂过他蠢钝，但是他之前的修炼速度却一直在我之上，甚至比我更先突破练气二层，这其中的道理很简单，就是因为你们郭师叔心境平和稳定，他扎扎实实的修炼，不会被外界的因素影响，所以灵气量够了，就自然而然的突破了，根本就没遇到什么突破的瓶颈。”
四人露出一副思考的样子，感觉巫小云说得话似乎让他们明白了什么，巫小云知道他们要悟了，便继续道：“超越别人不是赢，战胜自己才是完胜。我要求送十桶水，可是我自己也才送了六桶，但我并不觉得惭愧，因为我明天一定会想办法送八桶，如果送不到八桶，我就保证我的六桶水每一桶都是满的，稳扎稳打慢慢来。”
“你们想想，跑两趟，送四满桶水和跑四趟送八半桶水，有什么区别？为了保证水满，你们跑两趟和跑四趟的时间或许会是一样的，可是跑两趟是不是会比跑四趟更省力？你们若是明白了稳的重要性，就能将练功的效率最大化，以后练功自然会事半功倍！记住，不要太在意别人，要不断的挑战自己才对，战胜自己的成就感要远大于战胜别人的成就感！”
看着四人露出明悟的表情，巫小云觉得很欣慰，不枉她花了这么大精力栽培他们，这四个弟子都很优秀，日后也将是门中的精英主力。